[Strichmann]

Zitat von The_Only

Na, wenn das so leicht gehen würde. Aber fett wandelt sich nicht in Muskelmasse um. ...

Ich habe Anfang der 90er mit Krafsport begonnen und damals war es weit verbreitet, das ein dickerer Mann schneller Muskeln aufbaut als ein dünner, weil der Dicke seine Fett recht schnell in Muskeln umwandeln kann.
Da ich aber 2 Jahre später berufsbedingt wieder aufhören musste und mich bis vor wenigen Wochen nicht mehr mit dem Thema befasst habe, scheint sich dieser Glaube ja in Luft aufgelöst zu haben!

[hardpumper]

Zitat von Strichmann

Ich habe Anfang der 90er mit Krafsport begonnen und damals war es weit verbreitet, das ein dickerer Mann schneller Muskeln aufbaut als ein dünner, weil der Dicke seine Fett recht schnell in Muskeln umwandeln kann.
Da ich aber 2 Jahre später berufsbedingt wieder aufhören musste und mich bis vor wenigen Wochen nicht mehr mit dem Thema befasst habe, scheint sich dieser Glaube ja in Luft aufgelöst zu haben!

Ja absoluter Blödsinn das sich Fett in Muskeln (also Proteine) umwandelt!

Vergiss den Blödsinn wär zu schön um war zu sein!

[jNK]

Bin gerade ein bisjen verwirrt , mit Negativbankdrücken trainiert man doch mehr die untere Brust oder?

[P. C.]

Zitat von jNK

Bin gerade ein bisjen verwirrt , mit Negativbankdrücken trainiert man doch mehr die untere Brust oder?

Korrekt.

[cortex777]

Habe Probleme meinen Rücken (lat) beim Training zu spüren, ich mache es genauso wie es in dem Thread schwache Körperteile beschrieben wird und achte allgemein auf die Technik aber spüre trotzdem nur mein Bizeps und die hinteren Schultern (latzug v griff)

[Strichmann]

Bin durch Zufall auf Flavio Simonetti gestoßen. Was ist von ihm und seinem Handbuch zu halten? Erzählen kann er mir viel.
Die Art und Weise wie er den Interessenten neugierig macht und letztlich zu seinem EBook führt, erinnert mich stark an die Machenschaften, die er so verteufelt. Ich denke da an US Werbeblocks für multisensationelle Geräte und Nahrungsergänzungen, wo viel und lange um den heißen Brei geredet wird, wie toll und revolutionär dieses Produkt XYZ doch ist......

[stormscape]

Ist nicht viel von zu halten. Er gibt allgemein bekannte Statements ab, nichts, was du nicht auch hier lesen könntest und will -ganz klar- damit Geld verdienen.

Meines Wissens nach sagt er nicht wirklich etwas komplett falsches, aber auch nichts revolutionär neues.

[Strichmann]

Scheint aber nun schon seit mindestens 2 Jahren gut zu funktionieren. Spricht er nur jene an, die sich nicht ansatzweise mit dem Thema befassen? Er meint ja auch besser als jedes Forum zu informieren und angeblich erziehlen Kunden plötzlich Erfolge, die zuvor 2-3 Jahre erfolglos trainiert haben. Sind das alles erfundene Statements?!?

[Killerkarpfen]

Habe mal ne kleine Frage:

Mir ist aufgefallen, dass ich nur beim Training von bestimmten Partie in's Schwitzen komme.

Ich schwitze vor Allem, wenn ich Beine, Bizeps und Bauch trainiere.

Bei den anderen Partien schwitze ich eher überhaupt nicht, höchstens ein ganz kleines Bisschen =/

Woran kann das liegen? Trainiere ich nicht hart genug? Ich gehe eigentlich immer an's Maximum, trainiere nach Pyramide mit 12.10.8.6 Wdh. und danach geht dann auch nix mehr.

Bin zwar eh nicht so der "Schwitz-typ", aber ein bisschen komisch finde ich das schon.

[The_Only]

Zitat von Strichmann

Scheint aber nun schon seit mindestens 2 Jahren gut zu funktionieren. Spricht er nur jene an, die sich nicht ansatzweise mit dem Thema befassen? Er meint ja auch besser als jedes Forum zu informieren und angeblich erziehlen Kunden plötzlich Erfolge, die zuvor 2-3 Jahre erfolglos trainiert haben. Sind das alles erfundene Statements?!?

Ob erfunden oder nicht, kann man nicht Pauschal sagen. Aber ich denke, wenn jemand so "larifari" trainiert und von sich behauptet er gibt alles aber es kommt nichts. Und dann geht derjenige zu einem "personal" trainer wie diesem Flavio, der ihm erst mal die grundbegriffe des Muskelaufbaus einhämmert. Dann wird sich schon ein erfolg einstellen.

Aber wie schon mal geschrieben, er sagt nichts, was du nicht auch selbst rausfinden kannst.

Zitat von Killerkarpfen

Habe mal ne kleine Frage:

Mir ist aufgefallen, dass ich nur beim Training von bestimmten Partie in's Schwitzen komme.

Ich schwitze vor Allem, wenn ich Beine, Bizeps und Bauch trainiere.

Bei den anderen Partien schwitze ich eher überhaupt nicht, höchstens ein ganz kleines Bisschen =/

Woran kann das liegen? Trainiere ich nicht hart genug? Ich gehe eigentlich immer an's Maximum, trainiere nach Pyramide mit 12.10.8.6 Wdh. und danach geht dann auch nix mehr.

Bin zwar eh nicht so der "Schwitz-typ", aber ein bisschen komisch finde ich das schon.

Ist dir das so wichtig zu schwitzten? Wenn du eh nicht so der "schwitz-typ" bist, kann es durchaus sein dass du mehr körperliche anstrengung brauchst um ins Schwitzen zu kommen. Aber mach dir mal darüber keine Gedanken.
Troztdem nach dem Training Duschen

[Strichmann]

Zitat von The_Only

...Troztdem nach dem Training Duschen

bei uns im Studio sind welche, die werfen sich nach dem Training die Jacke über und verdrücken sich. Kann ich ja nicht nachvollziehen, wie man so verschwitzt in die Klamotten schlüpfen kann!

[tobi103]

Ich hab mal ein paar Fragen :

1. Kann man Bankdrücken auch Pyramidenförmig machen , ich meine
z.B 60 kg , 55, 50 ,... Oder andersrum 50,55,60 ,..
Oder sollte man ein Gewicht nehmen, das man volle 3*8 schaft ?

2. Im Flavio Simonetti Forum habe ich gelesn, das die optimale Kcal Zufuhr bei Masse
___kg mal 45 ist . Stimmt das ?

Danke

[Strichmann]

Zitat von tobi103

...

2. Im Flavio Simonetti Forum habe ich gelesn, das die optimale Kcal Zufuhr bei Masse
___kg mal 45 ist . Stimmt das ?

Danke

Das würde ja bedeuten, dass ich über 4000 Kcal brauchen würde. Wie soll ich das ohne Fastfood schaffen?

[P. C.]

Zitat von tobi103

Ich hab mal ein paar Fragen :

1. Kann man Bankdrücken auch Pyramidenförmig machen , ich meine
z.B 60 kg , 55, 50 ,... Oder andersrum 50,55,60 ,.. wenn, dann mit ansteigendem gewicht.
Oder sollte man ein Gewicht nehmen, das man volle 3*8 schaft ? das ist auch möglich. im prinzip kannst du beide varianten mal ausprobieren

2. Im Flavio Simonetti Forum habe ich gelesn, das die optimale Kcal Zufuhr bei Masse
___kg mal 45 ist . Stimmt das ? die aussage finde ich zu pauschal. demnach würde ein 100kg athlet mit einem körperfettanteil von 30% genauso viel kcal benötigen, wie ein 100kg athlet in wettkampfform. dass das in der praxis nicht der fall ist, sollte klar sein.

Danke

Zitat von Strichmann

Das würde ja bedeuten, dass ich über 4000 Kcal brauchen würde. Wie soll ich das ohne Fastfood schaffen? die 4000 kcal sind schon machbar. einfach mit öl arbeiten, falls man nicht so viel essen kann. da kommen ordentlich kcal zusammen.

[The_Only]

Zitat von Strichmann

bei uns im Studio sind welche, die werfen sich nach dem Training die Jacke über und verdrücken sich. Kann ich ja nicht nachvollziehen, wie man so verschwitzt in die Klamotten schlüpfen kann!

es gibt auch hier im Forum welche die nicht im Studio duschen sondern daheim. Ich sehe daran nichts schlimmes.