Sprints und KniebeugenMontag, 05. Oktober 2009 Wer einmal einem guten Sprinter beim Krafttraining zugeschaut hat weiß es: Sprinter sind nicht nur extrem schnell, sondern auch bezogen auf Ihr...weiter...
Körper wie ein TriathletMittwoch, 30. September 2009 Auf dem Rückflug von Mallorca habe ich mir, so wie die meisten anderen die Zeit damit vertrieben, dass ich die verschiedenen angebotenen Zeitschr...weiter...
Beinstrecker, Butterfly und GelenksbelastungMontag, 28. September 2009 Frage: Sehr geehrter Herr Gärtner, erst einmal vielen Dank für die sehr interessanten Themen in Ihrem Blogg und die ganzen Studien. Ich h&au...weiter...
Der große Muskelschmiede Übungskatalog
Endlich ist es so weit, der große Muskelschmiede Übungskatalog ist online. Mit über 90 Übungen ist er einer der größten seiner Art und zeigt alle wichtigen übungen für Bodybuilder, Kraftsportler und Fitnessbegeisterte. Weiter zum Übungskatalog...
Die Brust beim Training richtig treffenSamstag, 09. Mai 2009 Probleme die Brust beim Training richtig zu treffen? Falls dem so sein sollte, hier eine Technik, um dem entgegenzuwirken
Ribose als PreWorkout-SupplementMontag, 19. Januar 2009 In letzter Zeit wurde ich oft über die Ernährung nach dem Training gefragt und habe auch einige kritische Betrachtungen bezüglich erhältlicher Produkte und deren Inhaltsstoffe geschrieben. Ich bin bisher j...weiter...
Trainingsfrequenz - Timing ist allesMontag, 05. Januar 2009 Es ist egal ob man sich schweren Gewichten und niedrigen Wiederholungszahlen oder weniger Gewicht und höheren Wiederholungszahlen verschrieben hat - wenn die Trainingsfrequenz nicht mit derselben Akribie wie die anderen As...weiter...
Grundübungen vs. SpezialisierungDienstag, 16. Dezember 2008 Eine Grund- oder Mehrgelenksübung ist eine Übung, die mehr als einen Muskel beansprucht. Das Schulterdrücken stehend ist ein gutes Beispiel hierfür, da bei dieser Übung die wichtigsten Mu...weiter...
Probleme die Brust beim Training richtig zu treffen? Falls dem so sein sollte, hier eine Technik, um dem entgegenzuwirken
In letzter Zeit wurde ich oft über die Ernährung nach dem Training gefragt und habe auch einige kritische Betrachtungen bezüglich erhältlicher Produkte und deren Inhaltsstoffe geschrieben. Ich bin bisher j...
Es ist egal ob man sich schweren Gewichten und niedrigen Wiederholungszahlen oder weniger Gewicht und höheren Wiederholungszahlen verschrieben hat - wenn die Trainingsfrequenz nicht mit derselben Akribie wie die anderen As...
Eine Grund- oder Mehrgelenksübung ist eine Übung, die mehr als einen Muskel beansprucht. Das Schulterdrücken stehend ist ein gutes Beispiel hierfür, da bei dieser Übung die wichtigsten Mu...