[leofigo90]

Hay an alle...

so hab mal ne frage und zwar:

sieht mein Trainingsplan so aus:

Woche 1

MO
Brust, Schulter, Trizeps, Bauch

MI
Beine, Rücken, Bizeps, Bauch

FR
Brust, Schulter, Trizeps, Bauch

und an den anderen Tagen immer frei..
und das wechselt dann von Woche in der anderen Woche trainiere ich dann so:

Woche 2

MO
Beine, Rücken, Bizeps, Bauch


MI
Brust, Schulter, Trizeps, Bauch


FR
Beine, Rücken, Bizeps, Bauch

und dann kommt wieder Brust 2 mal in der Woche und der rest einmal



nun wollte ich fragen ob ich auch so trainieren kann oder ist das schlecht,

MO
Brust, Rücken, Bizeps, Bauch

MI
Beine, Schulter, Trizeps

FR
Brust, Rücken, Bizeps, Bauch

und das aber ohne abwechslung sondern woche für woche`
geht das oder ist das zu viel oder?


will ich mich mehr auf Brust, Rücken, Bizeps spezialisieren

[ade]

Nein, das ist schlecht.
Hast denn in letzter Zeit gut aufgebaut? Nur wenn du die Brust dann öfter trainierst, heißt es ja nicht gleich das sie mehr wächst. Und warum ist dir der Bizeps wichtiger als der Trizeps?

[leofigo90]

also ich baue überall gut auf ausser an der Brust da wächst nix und bei jedem Brust Traininig zieht es mehr in der Schulter..
hmm weil meine Freundin einen starken Bizeps schöner findet

[Soul]

Zitat von leofigo90

also ich baue überall gut auf ausser an der Brust da wächst nix und bei jedem Brust Traininig zieht es mehr in der Schulter.. dann machste vllt was falsch...
hmm weil meine Freundin einen starken Bizeps schöner findet wenn das so is, rate ich dir zu einem 2er Split:
TE1: Bizeps
TE2: Bizeps (evtl Bauch)
kleiner Spaß, solltest auf jeden Fall ausgeglichen trainieren.

[leofigo90]

heheheheh okeee hehehe