[maago084]

hab heute rücken, bizeps, beine trainiert.

kreuzheben
Latziehen weit
Latziehen eng revers
Bizepscurls Lh
Hammercurls Kh

alles ganz normal bis zum ersten Satz Bizepscurls LH....ich kam bis zur 4ten WH und wo ich die 5te machen wollte konnte ich nicht mehr weil der Bizeps sehr schmerzte. mache normal 9 Whs (18,75 kg pro seite)..
Ich habe dann nicht mehr weitertrainiert....der Schmerz fängt ganz obn am unteren Ende der SChulter an und geht runter bis zum Bizepsansatz so wie ich es in rot markiert habe auf dem Foto. Ich habe alle Übungen eigentlich ziemlich sauber ausgeführt. Ich verspüre deisen schmerz ganz ganz allerdings shon seit 3 wochen aber nie so dass es ziemlich weh tat. aber heute gings gar nicht mehr ..
Ist das die bizeps Sehne? Von was kann das kommen?
Ich habe danach nochmal probiert Latziehen eng und weit machn --> 0 Schmerz, bei Dips auch nicht.
den Schmerz spür ich bei Curls und auch bei Seitheben...

FEHLER:
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[Shimmy]

also das mit der schmerz da kann ich nichts sagen, wenn du das jetzt schon 3 wochen hast da solltest du lieber zum doktor gehen. versuch es mal mit 1e woche ruhe oder mehr wenn nötig...wenn dein bizeps dann immer noch schmerzt wurde ich zur doktor gehen.
zum trainingsplan sag ich jetzt mal nichts...