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29.10.2009, 22:19
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#1261 (permalink)
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Gesperrt
Registriert seit: 05.10.2009
Ort: hessen
Alter: 21
Beiträge: 537
Gedankte Beiträge: 7
Erhielt 44 Danke für 37 Beiträge
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das kannst du aber nicht pauschalisieren.
ich esse derzeit auch keinen mq ... aber ich ziehe definitiv kein wasser von quark.
es ist eben nicht von der hand zu weisen, das es eine recht preisgünstige proteinquelle ist ... und gerade für anfänger ideal, da auch der zugegebener weise, verhältnissmäßig "hohe" kh anteil, im aufbau eher weniger bedeutung hat
aber ... ich mag ihn trotzdem nicht 
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29.10.2009, 22:19
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Registriert seit: 24.05.2007
Ort: Hamburg
Alter: 23
Beiträge: 536
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29.10.2009, 22:23
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#1262 (permalink)
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Supervisor
Registriert seit: 15.11.2007
Ort: heidelberg
Alter: 30
Beiträge: 6.472
Gedankte Beiträge: 15
Erhielt 3.439 Danke für 1.085 Beiträge
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Zitat:
Zitat von Sleaze
das kannst du aber nicht pauschalisieren.
ich esse derzeit auch keinen mq ... aber ich ziehe definitiv kein wasser von quark.
es ist eben nicht von der hand zu weisen, das es eine recht preisgünstige proteinquelle ist ... und gerade für anfänger ideal, da auch der zugegebener weise, verhältnissmäßig "hohe" kh anteil, im aufbau eher weniger bedeutung hat
aber ... ich mag ihn trotzdem nicht 
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nochmal:
über auswirkungen von mq könnte man sehr breit diskutieren, soll hier aber nicht geschehen!
macht nen thread dafür uaf oder auch nicht!
sonst hagelt es ab jetzt verwarnungen wegen ot!
in letzter zeit schlimm hier im forum.
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29.10.2009, 23:12
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#1263 (permalink)
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Gesperrt
Registriert seit: 19.09.2009
Beiträge: 403
Gedankte Beiträge: 1
Erhielt 9 Danke für 9 Beiträge
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wöre es von vorteil, wenn man die planung so legt, dass man nach dem training bei der letzten mahlzeit noch ne tasse reis hinzufügt? danach als letzte mahlzeit nochmals fisch + öl
quasi ne kh reiche mahlzeit nachn training (3 stunden vorm schlafengehn)
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29.10.2009, 23:16
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#1264 (permalink)
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Supervisor
Registriert seit: 15.11.2007
Ort: heidelberg
Alter: 30
Beiträge: 6.472
Gedankte Beiträge: 15
Erhielt 3.439 Danke für 1.085 Beiträge
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Zitat:
Zitat von wee
wöre es von vorteil, wenn man die planung so legt, dass man nach dem training bei der letzten mahlzeit noch ne tasse reis hinzufügt? danach als letzte mahlzeit nochmals fisch + öl
quasi ne kh reiche mahlzeit nachn training (3 stunden vorm schlafengehn)
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nein.
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29.10.2009, 23:17
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#1265 (permalink)
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Registriert seit: 31.05.2007
Ort: Unter der Flachbank....die Gewichte bewachen!
Alter: 20
Beiträge: 498
Gedankte Beiträge: 25
Erhielt 32 Danke für 32 Beiträge
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warum akzeptieren denn nicht mal alle hier,dass der plan ok ist und so durchgeführt werden sollte,wie er ist und nicht nen legobaukasten darstellt,wo sich jeder seine eigene burg bauen kann,wie er will 
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29.10.2009, 23:18
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#1266 (permalink)
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Gesperrt
Registriert seit: 19.09.2009
Beiträge: 403
Gedankte Beiträge: 1
Erhielt 9 Danke für 9 Beiträge
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war ne ganz normale frage, weil ich finde ne kh reiche mahlzeit nachn training im aufbau durchaus vernünftig.
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29.10.2009, 23:21
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#1267 (permalink)
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Supervisor
Registriert seit: 15.11.2007
Ort: heidelberg
Alter: 30
Beiträge: 6.472
Gedankte Beiträge: 15
Erhielt 3.439 Danke für 1.085 Beiträge
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Zitat:
Zitat von wee
war ne ganz normale frage, weil ich finde ne kh reiche mahlzeit nachn training im aufbau durchaus vernünftig.
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die ist nicht nötig, wenn du den pwo trinkst. zumal du nach der kh mahlzeit auch noch ne mahlzeit mit öl zu dir nehmen willst. perfekte voraussetzungen um fett zu werden.
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29.10.2009, 23:23
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#1268 (permalink)
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Gesperrt
Registriert seit: 19.09.2009
Beiträge: 403
Gedankte Beiträge: 1
Erhielt 9 Danke für 9 Beiträge
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Zitat:
Zitat von The Natural
die ist nicht nötig, wenn du den pwo trinkst. zumal du nach der kh mahlzeit auch noch ne mahlzeit mit öl zu dir nehmen willst. perfekte voraussetzungen um fett zu werden.
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ok, alles klaro
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01.11.2009, 17:27
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#1269 (permalink)
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Registriert seit: 15.10.2008
Beiträge: 105
Gedankte Beiträge: 8
Erhielt 3 Danke für 3 Beiträge
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wenn ich viel esse, so wie es bei einem masse-paln üblich ist, bekomme ich "fast immer" starke bauchschmerzen.
woran könnte das liegen und was kann ich dagegen machen?
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01.11.2009, 17:27
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Registriert seit: 24.05.2007
Ort: Hamburg
Alter: 23
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01.11.2009, 17:29
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#1270 (permalink)
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Registriert seit: 31.05.2007
Ort: Unter der Flachbank....die Gewichte bewachen!
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bei welchen mahlzeiten bekommst du die beschwerden?
treten die bei allen auf oder nur bspw. bei mahlzeiten mit milchprodukten o.ä.?
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01.11.2009, 20:41
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#1271 (permalink)
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Supervisor
Registriert seit: 15.11.2007
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Gedankte Beiträge: 15
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Zitat:
Zitat von Nikko
wenn ich viel esse, so wie es bei einem masse-paln üblich ist, bekomme ich "fast immer" starke bauchschmerzen.
woran könnte das liegen und was kann ich dagegen machen?
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besorg dir enzymcaps. auf fitmart von scitec.
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02.11.2009, 17:21
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#1272 (permalink)
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Registriert seit: 15.10.2008
Beiträge: 105
Gedankte Beiträge: 8
Erhielt 3 Danke für 3 Beiträge
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Zitat:
Zitat von The Natural
besorg dir enzymcaps. auf fitmart von scitec.
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meinst du diese hier?
Scitec Essentials Multi-Enzyme, 100 Tabl. | Fitmart
Was empfiehlst du für eine Einnahme?
Und über welchen Zeitraum?
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02.11.2009, 17:23
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#1273 (permalink)
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Registriert seit: 09.03.2008
Alter: 21
Beiträge: 1.047
Gedankte Beiträge: 85
Erhielt 98 Danke für 86 Beiträge
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Zitat:
Zitat von Nikko
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ja die passen.
2 tabletten vor jeder mahlzeit. kannst ja anfangs mal nur vor den großen mahlzeiten nehmen und sehen was passiert.
zeitraum: sind immer sinnvoll!
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08.11.2009, 15:38
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#1274 (permalink)
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Registriert seit: 09.02.2009
Alter: 20
Beiträge: 22
Gedankte Beiträge: 2
Erhielt 0 Danke für 0 Beiträge
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[quote=The Natural;416585]
- 200g hähnchenbrust+200g broccoli oder einem anderen grünen gemüse+1 tasse reis (große tasse ( ungekocht!!!))+1 apfel
QUOTE]
Kurze Frage: 200g Hühnerbrust roh oder gebraten?
Lg.
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08.11.2009, 15:41
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#1275 (permalink)
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Registriert seit: 18.04.2008
Alter: 22
Beiträge: 413
Gedankte Beiträge: 9
Erhielt 31 Danke für 31 Beiträge
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[quote=Mastachief089;657300]
Zitat:
Zitat von The Natural
- 200g hähnchenbrust+200g broccoli oder einem anderen grünen gemüse+1 tasse reis (große tasse ( ungekocht!!!))+1 apfel
QUOTE]
Kurze Frage: 200g Hühnerbrust roh oder gebraten?
Lg.
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Dachte im ersten Moment, du meinst das Fleisch roh essen oder gebraten
Würde mal sagen roh, sonst müsstest du ja nach dem Braten wiegen wegen Flüssigkeitsverlust etc.
Ein 400g Paket bietet dir also 2 Mahlzeiten und nicht weniger 
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