Masse-Aufbauplan, natural-style!

Sleaze · 29.10.2009, 22:19

das kannst du aber nicht pauschalisieren.
ich esse derzeit auch keinen mq ... aber ich ziehe definitiv kein wasser von quark.

es ist eben nicht von der hand zu weisen, das es eine recht preisgünstige proteinquelle ist ... und gerade für anfänger ideal, da auch der zugegebener weise, verhältnissmäßig "hohe" kh anteil, im aufbau eher weniger bedeutung hat

aber ... ich mag ihn trotzdem nicht

Muskelschmied · 29.10.2009, 22:19

**The Natural** · 29.10.2009, 22:23

Zitat:

Zitat von Sleaze

das kannst du aber nicht pauschalisieren.
ich esse derzeit auch keinen mq ... aber ich ziehe definitiv kein wasser von quark.

es ist eben nicht von der hand zu weisen, das es eine recht preisgünstige proteinquelle ist ... und gerade für anfänger ideal, da auch der zugegebener weise, verhältnissmäßig "hohe" kh anteil, im aufbau eher weniger bedeutung hat

aber ... ich mag ihn trotzdem nicht

nochmal:
über auswirkungen von mq könnte man sehr breit diskutieren, soll hier aber nicht geschehen!

macht nen thread dafür uaf oder auch nicht!

sonst hagelt es ab jetzt verwarnungen wegen ot!

in letzter zeit schlimm hier im forum.

wee · 29.10.2009, 23:12

wöre es von vorteil, wenn man die planung so legt, dass man nach dem training bei der letzten mahlzeit noch ne tasse reis hinzufügt? danach als letzte mahlzeit nochmals fisch + öl

quasi ne kh reiche mahlzeit nachn training (3 stunden vorm schlafengehn)

**The Natural** · 29.10.2009, 23:16

Zitat:

Zitat von wee

wöre es von vorteil, wenn man die planung so legt, dass man nach dem training bei der letzten mahlzeit noch ne tasse reis hinzufügt? danach als letzte mahlzeit nochmals fisch + öl

quasi ne kh reiche mahlzeit nachn training (3 stunden vorm schlafengehn)

nein.

Chillthoven · 29.10.2009, 23:17

warum akzeptieren denn nicht mal alle hier,dass der plan ok ist und so durchgeführt werden sollte,wie er ist und nicht nen legobaukasten darstellt,wo sich jeder seine eigene burg bauen kann,wie er will

wee · 29.10.2009, 23:18

war ne ganz normale frage, weil ich finde ne kh reiche mahlzeit nachn training im aufbau durchaus vernünftig.

**The Natural** · 29.10.2009, 23:21

Zitat:

Zitat von wee

war ne ganz normale frage, weil ich finde ne kh reiche mahlzeit nachn training im aufbau durchaus vernünftig.

die ist nicht nötig, wenn du den pwo trinkst. zumal du nach der kh mahlzeit auch noch ne mahlzeit mit öl zu dir nehmen willst. perfekte voraussetzungen um fett zu werden.

wee · 29.10.2009, 23:23

Zitat:

Zitat von The Natural

die ist nicht nötig, wenn du den pwo trinkst. zumal du nach der kh mahlzeit auch noch ne mahlzeit mit öl zu dir nehmen willst. perfekte voraussetzungen um fett zu werden.

ok, alles klaro

Nikko · 01.11.2009, 17:27

wenn ich viel esse, so wie es bei einem masse-paln üblich ist, bekomme ich "fast immer" starke bauchschmerzen.
woran könnte das liegen und was kann ich dagegen machen?

Muskelschmied · 01.11.2009, 17:27

Chillthoven · 01.11.2009, 17:29

bei welchen mahlzeiten bekommst du die beschwerden?
treten die bei allen auf oder nur bspw. bei mahlzeiten mit milchprodukten o.ä.?

**The Natural** · 01.11.2009, 20:41

Zitat:

Zitat von Nikko

wenn ich viel esse, so wie es bei einem masse-paln üblich ist, bekomme ich "fast immer" starke bauchschmerzen.
woran könnte das liegen und was kann ich dagegen machen?

besorg dir enzymcaps. auf fitmart von scitec.

Nikko · 02.11.2009, 17:21

Zitat:

Zitat von The Natural

besorg dir enzymcaps. auf fitmart von scitec.

meinst du diese hier?

Scitec Essentials Multi-Enzyme, 100 Tabl. | Fitmart

Was empfiehlst du für eine Einnahme?
Und über welchen Zeitraum?

Magnificent Milk · 02.11.2009, 17:23

Zitat:

Zitat von Nikko

meinst du diese hier?

Scitec Essentials Multi-Enzyme, 100 Tabl. | Fitmart

Was empfiehlst du für eine Einnahme?
Und über welchen Zeitraum?

ja die passen.

2 tabletten vor jeder mahlzeit. kannst ja anfangs mal nur vor den großen mahlzeiten nehmen und sehen was passiert.

zeitraum: sind immer sinnvoll!

Mastachief089 · 08.11.2009, 15:38

[quote=The Natural;416585]

- 200g hähnchenbrust+200g broccoli oder einem anderen grünen gemüse+1 tasse reis (große tasse ( ungekocht!!!))+1 apfel
QUOTE]

Kurze Frage: 200g Hühnerbrust roh oder gebraten?

Lg.

Bubu · 08.11.2009, 15:41

[quote=Mastachief089;657300]

Zitat:

Zitat von The Natural

- 200g hähnchenbrust+200g broccoli oder einem anderen grünen gemüse+1 tasse reis (große tasse ( ungekocht!!!))+1 apfel
QUOTE]

Kurze Frage: 200g Hühnerbrust roh oder gebraten?

Lg.

Dachte im ersten Moment, du meinst das Fleisch roh essen oder gebraten

Würde mal sagen roh, sonst müsstest du ja nach dem Braten wiegen wegen Flüssigkeitsverlust etc.
Ein 400g Paket bietet dir also 2 Mahlzeiten und nicht weniger