[V4lid]

Hei Jungens,
möchte euch mal ein bisschen von meiner neuesten Erfahrung berichten.
Undzwar bin ich seit etwa 2,5 Jahren fleißig am Trainieren und gerade, bei den Ausläufern des Winters, in einer Massephase. Läuft auch alles soweit prima
So jetzt zum Beginn des zweiten Schulhalbjahres beginnen die neuen Sportkurse. Dieses Mal hat es mich mit Schwimmen getroffen. Voller Stolz präsentiere ich meinen, mittlerweile, recht guten Körper, in der Hoffnung den Schwimmkurs zu dominieren.
Pustekuchen
Etwa 2-3 Bahnen bin ich mit den Leistungsschwimmern mitgezogen ohne weitere Probleme, danach fast gestorben
Konnte absolut garnicht mehr. Triceps und Rotatoren schmerzten und brannten wie weiß nicht was. War total fertig, Puls mega hoch.

So jetzt zu einer kleinen Frage. Denkt ihr ich kann mit der Masse-Phase in Ruhe weitermachen, und mein Einbruch liegt daran, dass ich ewig nichtmehr Schwimmen war? Oder denkt ihr es wird sich die nächsten Male wieder regulieren, sodass ich wieder gut schwimmen kann? (Hatte sowas vor dem BB noch absolut nie!)
Oder denkt ihr ich soll so drastisch werden, und meinen Plan auf viele Wiederholungen setzen, und somit die Definitionsphase jetzt schon beginnen?

Euer Valid

[Booster]

Liegt wohl einfach daran, dass du keine Ausdauer hast. Mal so als Hinweis definiert wird nicht durch viele Wdh. sondern mit der passenden Ernährung in der Küche, mit vielen Wdh. trainierst du deine Kraft-Ausdauer.
Versuch es einfach mal mit zusätzlichen Cardio-Einheiten.

[Berger10]

Nichts ändern!
Zieh' deine MP durch - die Kondition bekommst du ja durchs Schwimmen.
Wenn du jetzt noch zusätzliche Kondi-einheiten machst geht der Schuß nach hinten los und du hast am Schluß nix gescheites (=weder Masse noch Schwimmen).
Der Zug ist abgefahren - hättest dich aufs Schwimmen vorbereiten müssen.
Aber das kommt schon mit der Zeit.
Am Ende des Halbjahres bist du im Schwimmen wieder fit.

[V4lid]

Danke für die schnelle Antwort.
Muss ehrlich sagen, dass mich das heute überrascht hat.
Cardio mache ich eigentlich 4-5mal die Woche, aber inform von Laufen. Denkt ihr ich sollte vllt noch einmal nebenher gezielt schwimmen gehen? Also dementsprechen die Cardio inform von schwimmen absolvieren?
Beruhigt mich erstmal, dass ich auf der Massephase bleiben kann.
Grüße

[Apotheker]

Zitat von V4lid

Danke für die schnelle Antwort.
Muss ehrlich sagen, dass mich das heute überrascht hat.
Cardio mache ich eigentlich 4-5mal die Woche, aber inform von Laufen. Denkt ihr ich sollte vllt noch einmal nebenher gezielt schwimmen gehen? Also dementsprechen die Cardio inform von schwimmen absolvieren?
Beruhigt mich erstmal, dass ich auf der Massephase bleiben kann.
Grüße

du machst 4-5 mal cardio in der woche???
in der massephase??
seit wann macht man das?

[Berger10]

Wenn er genug isst...
Bei mir würd's nicht klappen!

topic:
Laufen durch schwimmen teilweise ersetzen. Abwechselnd vielleicht.

[Der Annere]

Oder vielleicht einfach nicht probieren mit Leistungsschwimmern mitzuhalten. Macht meiner Meinung nach wenig Sinn. Genau so wenig könnten die Schwimmer z.B. beim Bankdrücken mit Dir mithalten. Ist halt eine komplett andere Anforderung an den Körper.

[V4lid]

@ Apotheker, mache meistens nach dem Taining ne halbe bis dreiviertel Stunde laufen, damit ich auch wirklich an Masse zunehme und nicht an Fett. Ernährung ist sonst sehr gut bei mir.

Also kann ich als Fazit nehmen, dass ich ruhig normal weiter trainieren soll, dementsprechend nicht auf Kraftausdauer trainieren, aber nebenher vllt einmal Laufen durch einmal Schwimmen ersetzen soll?