[mesor]

Ich habe gerade beim lesen festgestellt, dass immer wieder geschrieben wird, dass morgens unbedings Haferflocken gegessen werden sollen. Da ich lieber Müsli esse und Müsli ja auch ungefähr 60gr. KH hat ist nun meine Frage ob ich nicht auch statt Haferflocken Müsli essen kann. Oder muss es unbedingt Haferflocken sein? Wenn ja, welchen Vorteil haben Haferflocken gegenüber Müsli?

[Supercode257]

Wenn es Müsli ist ohne Zucker oder nur ganz wenig ist es ok.

[mesor]

OK, den Zuckergehalt habe ich gar nicht bedacht. Ich habe jeden Morgen rund 100gr. Müsli gegessen um möglichst viele KH's morgens zu mir zu nehmen, da ich noch die nächsten 5 bis 6 Monate eine Massephase machen will. Ich war der Meinung das Müsli immer wenig Zucker hat. War dann wohl ein Fehler.

[knott1990]

100 gramm müsli ist zu wenig. würd eher an zu 200g haferflocken greifen. die sind besser

[Booster]

Es gibt auch Müsli ohne Zuckerzusatz, wenn dir Müsli besser schmeckt kauf dir einfach welches ohne Zucker. Wüsste nicht welchen Vorteil Haferflocken zu Müsli haben, Müsli ist schließlich Haferflocken mit paar Trockenfrüchten und Nüssen. Ich esse z.B. immer Haferflocken einfach aus dem Grund, dass die günstiger sind als ein anständiges Müsli.

Zitat von knott1990

100 gramm müsli ist zu wenig. würd eher an zu 200g haferflocken greifen. die sind besser

Kann man so nicht pauschal sagen, kommt auf die Gesamtkalorienbedarf an. Ich komm beim Frühstück bestens mit 100g Haferflocken aus.

[Hummel2k4]

Die Früchte sind etwas nachteilig, was ihren Kohlenhydratgehalt angeht - denn dieser ist bei getrockneten Früchten höher (in Form von Zucker) - oder entsinne ich mich hier falsch?
Allerdings sollte man, wenn man denn schon Leidenschaft zum Essen hat, auf die Früchte nicht verzichten. Die werden deiner Massephase sicher keinen Abbruch tun und dich bei nicht übermäßigem Konsum auch nicht dick machen.

[Booster]

Also bei den getrockenten Früchten ist das unterschiedlich aber wenn Zucker dabei sein sollte, muss das auch auf dem Müsli draufstehen. Die hohen Kh-Werte kommen ja daher das die Früchte an Flüssigkeit und damit an Gewicht verlieren, Nährwerte bleiben aber gleich. Bei so nem Früchte Müsli ohne Zucker sind ja meistens Rosinen, Apfel, Aprikosen, Weinbeeren und sowas drinnen die haben keinen beigesetzten Zucker, meistens sind aber auch Bananen-Chips mit drin, die enthalten etwas Zucker aber paar kurzkettige Kh zum Frühstück sind ja ok, da ist man eigentlich mit so einem Müsli bestens bedient.

[Binger]

is meiner meinung nach echt ur ne geldfrage... haferfllocken bekommt man 500g für 35ct. also wirklich so ziemlich das billigste was geht.
bei kaufland gibts aber auch nen kilo früchtemüsli (getrocknete frückte und haferflocken + allerlei lustige samen und was es da sonst noch für getreide zeugs gibt) --> ohne zuckerzusatz - für 99ct haut also auch

[Nikkay]

29cent bei ALDI

[agato]

lol ihr seid vlt freaks "oooohhh neeeeein zucker "
morgens kann man ruhig was süßes essen oder sollte es sogar, da nach dem schlaf der körper nach närhstoffen schreit. und da zucker ein "schnelles KH " ist, bekommt der köroer auch schnell was er braucht!!!! vor allem wenn es gesunder müsli ist !oder seit ihr alle auf extrem diät ????

ich mische immer haferflocken mit müsli in ner schüssel und haue dann nen wheyshake rein

[huetchen]

jo richtig, Morgens kann man ruhig auch ein paar kurzkettige KHs rein schaufeln um den Körper aus dem Katabolen Zustand zu bringen. Ich esse seit ca. einem Jahr jeden Morgen Haferflocken mit paar Rosinen und Fettarmer Milch. Irgendwie schmeckt mir das so geil, da verzicht ich gerne auf ein Stück Kuchen oder ähnliches . Haferflocken sind zudem reich an diversen Vitaminen und Zink.

MFG

[agato]

ich kann deswegen auch nur mit dme kopf schütteln wenn hier im forum (entschuldigugn wenn ich mich so ausdrücke ) 65kg forenexpterten hier was falsches predigen. lese nämlich hier zu oft sowas......like ohhhh nein zucker......ohhh nein ich darf abends nichts essen usw.......von leuten die kaum erfahrung erhaben wenn ich es ma so ausdrücken darf....