[sonx91]

Hallo,

ich bin 16 jahre alt und wolte anfangen Creatin tableten zunehmen und schnellere Ergebnise zu erziehlen .
Ich wolte fragen wie es mit der ernährung aussieht auf was soll ich verzichten was solte ich zu mir nehmen , viele kalorien oder wenige zu mir nehmen?
Ich habe mir heute Creatin Tabletten auf der FIBO geholt und der Verkeufer sagte zu mir das es sein kann das ich viel an Gewicht zunehmen werde . Ich weiß nicht wie er das gemeint hat werde ich durch Creatin Fett oder wachsen meine Muskeln Schneller .
Ich wolte auch noch ma fragen ob wer von euch einen guten Trainigsplan für mich hätte.


thx Danke für eure Hilfe
mfg sonx91

[Robinho]

ich bin 16 jahre alt und wolte anfangen Creatin tableten zunehmen und schnellere Ergebnise zu erziehlen .

Ich weiß nicht wie er das gemeint hat werde ich durch Creatin Fett oder wachsen meine Muskeln Schneller .
Ich wolte auch noch ma fragen ob wer von euch einen guten Trainigsplan für mich hätte.

Alleine diese beiden Zitate zeigen mir, dass du absolut keine Ahnung hast, was du willst und wie du es erreichen kannst/wirst. Lass den Spaß mit Creatin sein.


Schaff dir einen ordentlichen TP und EP an, trainier hart und diszipliniert und denk in 2 Jahren noch mal über Crea nach.

[Kev]

dass du an gewicht zunehmen wirst hat er aus dem grund gesagt, weil sich vermehrt wasser in die muskeln einlagern wird.
du willst schon creatin nehmen und trainierst noch nichtmals, bzw. hast noch keinen TP??