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Montag, 19. Januar 2009 |
 In letzter Zeit wurde ich oft über die Ernährung nach dem Training gefragt und habe auch einige kritische Betrachtungen bezüglich erhältlicher Produkte und deren Inhaltsstoffe geschrieben. Ich bin bisher jedoch noch nicht allzu häufig auf die Ernährung vor dem Training eingegangen, welche genauso wichtig sein könnte. |
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Samstag, 6. Dezember 2008 |
 Im Laufe meiner Zeit als Bodybuilder habe ich dieselbe alte Geschichte vom ectomorphen Bodybuilder, der auf dem Weg von 90 kg Körpergewicht auf 100 kg Körpergewicht ein Plateau erreicht, immer wieder erlebt. |
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Sonntag, 31. August 2008 |
 Ich höre das immer wieder … „Ich führe so viel Cardiotraining durch und sowohl meine Diät als auch mein Training sind perfekt geplant, doch ich habe immer noch diese Fettschicht am Bauch, die meine Bauchmuskeln verbirgt! Was ist los mit mir?“ Nun … bei dieser Schicht, welche die Muskeln verdeckt und von der man annehmen könnte, dass es sich bei ihr um Fett handelt, könnte es sich in Wirklichkeit primär um eine „subkutane Flüssigkeitseinlagerung“ handeln. |
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Samstag, 16. August 2008 |
 Cholesterin und koronare Herzerkrankungen (KHE) werden in den Medien recht häufig erwähnt. Unglücklicherweise ist das meiste von dem, was man hier sieht und hört entweder falsch oder so weit vereinfacht, dass es mit dem, was wirklich passiert, nichts mehr zu tun hat. Fett und/oder Cholesterin kleben nicht an der Innenseite der Arterienwände wie Schmiere in einem Abflussrohr. Dieser Artikel wird versuchen zu erklären, was wirklich mit den Arterienwänden geschieht und zeigt gleichzeitig, was tun kann, um das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu minimieren. |
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Freitag, 18. Juli 2008 |
 “Übergewicht ist eine weltweite Epidemie.” „Die heutigen Kinder sind die erste Generation, von der nicht erwartet wird, dass sie ihre Eltern überleben.“ Wir hören von Deutschlands immer größer werdendem Bauchumfang, wir lesen darüber im Internet und wir sehen es im täglichen Leben.
Wir werden mit diesen Mantras und Statistiken so regelmäßig bombardiert, dass wir als Gesellschaft bezüglich ihrer Bedeutung taub werden. Mit all den verfügbaren Informationen über Ernährung und Sport ist etwas schrecklich falsch. |
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Donnerstag, 10. Juli 2008 |
 "Erfahren sie heute um 10 Uhr in den Lokalnachrichten welche Inhaltsstoffe in Ihrer Diätcola Krebs verursachen!”
Das muss ich mir gar nicht erst ansehen. Ich weiß, dass sie über Aspartam reden werden, auch wenn dieses Thema bereits uralt ist. Doch was ist die Wahrheit? Auf saccharinhaltigen Produkten befinden sich Warnungen, dass sie bei Tieren Krebs verursachen können, doch Saccharin findet sich auf vielen Listen karzinogener Stoffe nicht wieder – warum? |
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