Harald Gärtner, Jahrgang 1970, ist Diplomsportwissenschaftler, Master of Business Administration sowie NLP-Master (DVNLP).
Nach der Arbeit als Trainer und Leiter in verschiedenen Fitnessanlagen, war er im Marketingbereich einer amerikanischen Firma für Sporternährung tätig. Derzeit arbeitet er als Dozent und Berater für die Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHPG) und die BSA-Akademie und trainiert Athleten aus unterschiedlichen Sportarten. Zudem ist er Co-Autor mehrerer Bücher und wirkt an wissenschaftlichen Projekten und Publikationen mit.
Seit 1986 betreibt er Krafttraining und nahm an zahlreichen Kraftdreikämpfen und Kreuzhebemeisterschaften teil. Seine größten Erfolge: Deutscher Juniorenmeister im Kraftdreikampf und Deutscher Meister im Kreuzheben. Seine Bestleistungen: Kniebeuge 315 kg, Bankdrücken 210 kg, Kreuzheben 325 kg. Harald schreibt seine Gedanken rund um Training und Ernährung regelmäßig in seinem Blog nieder den er der Muskelschmiede freundlicherweise zur Verfügung stellt.
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Montag, 14. September 2009 |
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Im letzten Post ging es um die Bewegungsgeschwindigkeit und die verschiedenen Muskelfasern. Interessant ist, dass die Bewegungsgeschschwindigkeit auch einen Einfluss auf die Nachverbrennung und somit auch auf den potentiellen Fettabbau hat. |
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Freitag, 11. September 2009 |
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Frage: Hallo Herr Gaertner, ich lese seit kurzem mit großem Interesse Ihren Blog und habe eine These zu der ich gerne Ihre Meinung wüsste. |
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Mittwoch, 9. September 2009 |
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Schon interessant, was in Studien so alles untersucht wird. So zum Beispiel inwieweit die Oberschenkeldicke etwas mit Herzkrankheiten zu tun hat. 1426 Männer und 1380 Frauen mit einem Durchschnittsalter von knapp 46 Jahren wurden über einen Zeitraum von zwölf Jahren beobachtet. Bei solchen Studien werden in der Regel Eingangsdaten wie Blutdruck, Körpergewicht, Körperfettanteil usw. gesammelt. In den Folgejahren wird dann beobachtet wer aus der Gruppe welche Krankheit entwickelt. Anschließend wird mit statistischen Methoden versucht herauszubekommen, ob es irgendwelche Werte gibt, die eine Erkrankung oder gar den Tod wahrscheinlicher machen. |
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Freitag, 4. September 2009 |
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Was passiert eigentlich, wenn man sowohl das Frühstück und das Mittagessen ausfallen lässt und sich dann abends den Bauch vollschlägt? |
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Mittwoch, 2. September 2009 |
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Das der Mensch ein Gewohnheitstier ist, ist oft genug gesagt worden. Interessant ist, dass sich auch unsere Hormone auf unsere Gewohnheiten, in diesem Falle unsere Essgewohnheiten einstellen. |
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Dienstag, 1. September 2009 |
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Frage: Hallo Harald. Ich lese regelmäßig Deinen Blog und finde ihn auch sehr gut, allerdings habe ich bei einigen Deiner Beiträge den Eindruck, dass sie sich in erster Linie auf junge, gesunde und vor allem leistungsfähige Personen und Männer beziehen. Die meisten Trainierenden sind aber oftmals alles andere als fit und bringen häufig auch noch weitere Probleme wie Bandscheibenvorfälle mit. Sollten da nicht einige Trainingsratschläge wie beispielsweise komplexe Übungen überdacht werden? |
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