Harald Gärtner, Jahrgang 1970, ist Diplomsportwissenschaftler, Master of Business Administration sowie NLP-Master (DVNLP).
Nach der Arbeit als Trainer und Leiter in verschiedenen Fitnessanlagen, war er im Marketingbereich einer amerikanischen Firma für Sporternährung tätig. Derzeit arbeitet er als Dozent und Berater für die Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHPG) und die BSA-Akademie und trainiert Athleten aus unterschiedlichen Sportarten. Zudem ist er Co-Autor mehrerer Bücher und wirkt an wissenschaftlichen Projekten und Publikationen mit.
Seit 1986 betreibt er Krafttraining und nahm an zahlreichen Kraftdreikämpfen und Kreuzhebemeisterschaften teil. Seine größten Erfolge: Deutscher Juniorenmeister im Kraftdreikampf und Deutscher Meister im Kreuzheben. Seine Bestleistungen: Kniebeuge 315 kg, Bankdrücken 210 kg, Kreuzheben 325 kg. Harald schreibt seine Gedanken rund um Training und Ernährung regelmäßig in seinem Blog nieder den er der Muskelschmiede freundlicherweise zur Verfügung stellt.
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Montag, 5. Oktober 2009 |
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Wer einmal einem guten Sprinter beim Krafttraining zugeschaut hat weiß es: Sprinter sind nicht nur extrem schnell, sondern auch bezogen auf Ihr Körpergewicht extrem stark. Eine Studie hat sich jetzt damit beschäftigt, inwieweit die Kniebeugenleistung und die Sprintzeiten zusammenhängen. |
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Mittwoch, 30. September 2009 |
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Auf dem Rückflug von Mallorca habe ich mir, so wie die meisten anderen die Zeit damit vertrieben, dass ich die verschiedenen angebotenen Zeitschriften gelesen habe. Zugegeben nicht alle, denn was sich in den verschiedenen Könighäusern so alles abspielt trifft eher nicht meinen Geschmack. |
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Montag, 28. September 2009 |
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Frage: Sehr geehrter Herr Gärtner, erst einmal vielen Dank für die sehr interessanten Themen in Ihrem Blogg und die ganzen Studien. Ich hätte einmal eine Frage bezüglich der Trainingslehre. |
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Freitag, 18. September 2009 |
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Wie alle wissen, werden für den Fettabbau diverse Nahrungsergänzungsmittel angeboten. Die Versprechen sind meistens grandios, die tatsächlichen Resultate dagegen eher schwach bis nicht existent. |
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Mittwoch, 16. September 2009 |
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In letzter Zeit werden verstärkt Geräte beworben, die einen Fettabbau ohne jegliche Anstrengung und ohne Diät versprechen. Die Rede ist von speziellen Ultraschallgeräten, die die Fettzellen durch die Kombination von hohen und tiefen Frequenzen zum Schmelzen bringen sollen. Schmelzen ist hierbei als Ausdruck gar nicht so verkehrt, denn laut Herstellerinformationen werden durch die Schwingungen die Fettzellen in der Tiefe erwärmt und durch diese Erwärmung werden die Zellwände zerstört. Das gespeicherte Fett wird abgegeben und von Körper abtransportiert. |
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Montag, 14. September 2009 |
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Im letzten Post ging es um die Bewegungsgeschwindigkeit und die verschiedenen Muskelfasern. Interessant ist, dass die Bewegungsgeschschwindigkeit auch einen Einfluss auf die Nachverbrennung und somit auch auf den potentiellen Fettabbau hat. |
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