Harald Gärtner, Jahrgang 1970, ist Diplomsportwissenschaftler, Master of Business Administration sowie NLP-Master (DVNLP).
Nach der Arbeit als Trainer und Leiter in verschiedenen Fitnessanlagen, war er im Marketingbereich einer amerikanischen Firma für Sporternährung tätig. Derzeit arbeitet er als Dozent und Berater für die Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHPG) und die BSA-Akademie und trainiert Athleten aus unterschiedlichen Sportarten. Zudem ist er Co-Autor mehrerer Bücher und wirkt an wissenschaftlichen Projekten und Publikationen mit.
Seit 1986 betreibt er Krafttraining und nahm an zahlreichen Kraftdreikämpfen und Kreuzhebemeisterschaften teil. Seine größten Erfolge: Deutscher Juniorenmeister im Kraftdreikampf und Deutscher Meister im Kreuzheben. Seine Bestleistungen: Kniebeuge 315 kg, Bankdrücken 210 kg, Kreuzheben 325 kg. Harald schreibt seine Gedanken rund um Training und Ernährung regelmäßig in seinem Blog nieder den er der Muskelschmiede freundlicherweise zur Verfügung stellt.
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Montag, 7. Juni 2010 |
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Wie regelmäßige Leser des Blogs wissen, bin ich ein Freund von möglichst wenig verarbeiteter Nahrung. Allerdings bin ich auch ein Freund davon eine Sache unter verschiedenen Perspektiven zu sehen und sich die Dinge nicht allzu leicht zu machen. Was mich zu diesem Beitrag veranlasst, sind einige Beiträge zur sogenannten Steinzeit- bzw. Paleoernährung. |
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Dienstag, 1. Juni 2010 |
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„Ich ess fast nichts und nehm trotzdem nicht ab!“. Diesen Ausspruch haben sicher schon mal all diejenigen gehört, die Ernährungsberatungen machen oder sich auch nur mal mit jemandem unterhalten, der partout nicht abnimmt. |
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Montag, 31. Mai 2010 |
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Schon vor über einem Jahr hatte ich mal einen Post zu BMI und Nachtschlaf geschrieben. In der damaligen Studie stellte sich heraus, dass diejenigen, die weniger als 5 Stunden pro Nacht Schlafen einen etwas höheren BMI hatten als diejenigen, deren Nachtruhe länger war. |
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Samstag, 29. Mai 2010 |
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Wer sich überlegt mehr Ausdauertraining zu betreiben um damit abzunehmen, sollte hoffen, dass er selbst zu den Respondern gehört. Hä? Responder? Hier eine Erklärung: |
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Freitag, 21. Mai 2010 |
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Heute mal keine Studie, sondern einige aktuelle Zahlen zum Ernährungsverhalten von uns Deutschen, die in der letzten Ausgabe von brand eins – meiner Lieblingswirtschaftszeitschrift – veröffentlicht wurden. |
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Montag, 17. Mai 2010 |
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Seit dem letzten Post sind schon wieder 10 Tage vergangen. Heute ist wieder der erste Tag in Deutschland, denn die letzte Woche stand das Unterrichten einer Ausbildung in Mallorca auf dem Programm. |
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